È chiaro che collegare tra loro il “mangiare bene” con una regolare attività fisica porta una serie di vantaggi: Migliora il profilo lipidico plasmatico, facilitando il controllo del sovrappeso e dell’ipertensione arteriosa; Stimola la circolazione del sangue; Rallenta la perdita di massa muscolare; Protegge e …
Alimentazione e attività fisica-sportiva sono strettamente connesse fra loro: mentre da una parte attraverso una corretta alimentazione l’organismo introduce l’energia e i nutrienti necessari per lo svolgimento dell’attività sportiva, dall’altra quest’ultima permette di raggiungere e mantenere nel tempo un buono stato di salute e una …
Benefici: grande sviluppo dei muscoli delle gambe e dei glutei, nonché quelli della zona lombare ed addominale. Fa bene allo sviluppo del cuore, con un abbassamento dei livelli di colesterolo e dei trigliceridi nel sangue. Aumenta la capacità respiratoria e favorisce il metabolismo.
Benefici: permette un elevato consumo calorico. Non è uno sport monotono, anche grazie alla musica che lo accompagna. Benefici si riscontrano a livello metabolico, cardiocircolatorio, respiratorio ed anche coordinativo.
Benefici: lo sport completo per eccellenza. Permette uno sviluppo armonico di tutti i muscoli del corpo. Favorisce la coordinazione, dato che i movimenti coinvolgono braccia e gambe. Aiuta a dimagrire, con la perdita di massa grassa in favore di quella magra. Inoltre è un rimedio contro la cellulite. Migliora infatti la circolazione …
Benefici: provoca un grande dispendio di energia dato che necessità di forza, rapidità e resistenza. Aumenta il tono muscolare di tutto il corpo. Gambe, braccia, petto, addome, praticamente ogni muscolo viene sollecitato dal tennis. Sviluppa la coordinazione e il sincronismo. Aumenta la capacità di concentrazione, essendo molto tattico e ti permette di svuotare la mente.
Che fare attività fisica faccia bene alla salute è cosa nota. Ora, però, c’è una classifica degli sport che allungano la vita. Una ricerca dell’Università di Oxford, della Sydney Medical School, pubblicata sul British Journal of Sports Medicine, ha prodotto una graduatoria degli sport che incidono positivamente sull’aspettativa di …
La pratica regolare di qualsiasi forma di esercizio fisico, riducendo del 70% il rischio di malattie, aumenta l’aspettativa di vita di circa 10 anni, rispetto a chi conduce una vita sedentaria.
Lo sport, soprattutto se praticato con altre persone o in squadra, aiuta a socializzare, a conoscere nuove persone e a inserirsi all’interno di gruppi accumunati dalle stesse passioni e interessi.
Allenarsi aiuta a consumare calorie e, di conseguenza, perdere peso e mantenersi in forma. Un aspetto fisico piacevole, rende più sicuri, reattivi, ottimisti e permette di sentirsi meglio con se stessi e con il proprio aspetto.
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